1. Mennyei vaníliás turmix
Reggelire desszertet? Nekem is jöhet! Ez a smoothie telis-tele van olyan természetes proteinekkel, amik nem csak eltelítenek, hanem a fogyásban is segítséget nyújthatnak, így könnyebben eltűnhetnek azok a fránya plusz kilók! Kényeztesse magát a vanília és a mangó fenséges ízével, miközben az egészségére is figyel.
- ½ csésze spenót
- 2 evőkanál proteinpor
- 2 evőkanál mandulavaj
- ½ csésze mangó
- 1 csipet vanília
- 1 csésze mandulatej

2. Csokoládés eperbomba
Szerelem a levegőben! A dús ízű és antioxidánsban gazdag kakaó abban a pillanatban beindítja testét, amint felkelt az ágyból. Ez egy csodás ízű reggeli indító, ami finom, egészséges, és tápanyagokban gazdag.
- 1 marék spenót
- 6 szem eper
- 2 evőkanál nyers kakaópor
- ¼ cékla
- 1 evőkanál proteinpor
- 1 ½ csésze mandulatej

3. Hangulatbomba
Ne hagyja, hogy a rossz kedve vagy az időjárás elrontsa a kedvét. Ez az ital azoknak tökéletes, akik nem igazán szeretnek kikelni az ágyból. Egyszerű hozzávalók, csak pár másodperc, és a kedve máris jobb lesz. Kezdje a napot boldogan!
- ½ csésze zab
- 5 szem dió
- 1 banán
- ¼ csésze áfonya
- mandulatej a pohár Max jelzéséig

4. Zöld energiabomba
Meglepően édes és krémes! Ez a zöld energiabomba azt az erőteljes energialöketet nyújtja, amire szüksége van! Mindemellett hidratál, ugyanakkor egy tökéletes kombináció, ha késésben van az ember.
- ½ csésze spenót
- ½ csésze fodros kel
- 1 kiwi
- ¼ csésze görög joghurt
- 1 banán
- 10 szőlőszem
- 1 kígyóuborka
- ½ szál zeller
- ½ alma
- víz a pohár MAX jelzéséig

5. Turmix másnaposság ellen
Pontosan azokat a hozzávalókat tartalmazza, amelyre egy átmulatott este után szüksége van. Összetevői hidratálnak, csökkentik az émelygést és a fejfájást, rostokban gazdag, méregtelenítő zöld hozzávalói, felgyorsítják az emésztést és a fogyást is.
- 1 marék fodros kel
- 1 banán
- ½ csésze zab
- 1 cm gyömbér
- ½ csésze áfonya
- 1 evőkanál SuperGreens
- 1 csésze mandulatej
- kókuszvíz a pohár MAX jelzéséig

6. B3: Epres céklaturmix
Alacsony glikémiás indexű gyümölcsök állnak hadrendben ebben a tisztító és szépítő smoothieban, ami nem csak abban segít, hogy jól nézzen ki, de belül jól is érezze magát! A cékla elősegíti az izomképződést és tisztító hatású, a méregtelenítés egészséges és hatékony módja.
- 2 csésze spenót
- ½ csésze áfonya
- 1 csésze eper
- 1 evőkanál chia mag
- ¼ csésze mandula
- ¼ csésze cékla
- 1 csésze kókuszvíz
- ½ csésze víz

7. Banános fogyasztó kelbomba
A kelkáposzta maga a fogyókúrás megasztár! Gazdag rosttartalma segíti a rendszeres emésztést, miközben az alacsony glikémiás bogyósgyümölcsök édesítik az italt. A természetes zöld tea, gyömbér, fahéj és kurkuma kombinációja fokozza a zsírégetést, miközben a banán megédesíti ezt a fantasztikus nutriblastot.
- ½ nagy csésze fodros kel
- ½ csésze bogyós gyümölcs
- 1 banán
- 1 evőkanál kendermag
- 2 evőkanál fűszerkeverék: kakaó, gyömbér, kurkuma és fahéj
- víz a pohár MAX jelzéséig

8. Gondűző turmix a lehangolt napokra
Még csak hétfő van? Ne aggódjon, megoldjuk, hogy jól induljon ez a hét is. Ne hagyja, hogy a rossz gondolatok győzzenek, fogyassza ezt a turmixot mindig, ha rossz kedve van. A chia magok a jóllakottság érzését adják (mert reggelire erre van szüksége leginkább), a maca gyökér az energiabombát biztosítja ebben a smoothieban, ami segít átvészelni a hetet, és nem is számít milyen nap van éppen!
- 1 marék spenót
- 3 szem eper
- 1 marék bogyós gyümölcs
- ¼ csésze szőlő
- 1 evőkanél kesudió
- 1 evőkanál chia mag
- 1 teáskanál Maca por
- mandulatej a pohár MAX jelzéséig

9. Trópusi gyömbér csoda
Vigyen trópusi hangulatot a mindennapokba! A papaya trópusi gyümölcsnek alacsony a kalóriatartalma, miközben tele van vitaminokkal. A gyulladáscsökkentő hatásáról ismert gyömbér csípős íze pikánssá teszi az italt. Ez a smoothie nem csak a fogyásban segít, de problémás emésztés esetén is kiváló.
- 1 pohár papaya
- ½ barack
- ½ körte
- 1 kanál lenmag
- 1 kanál gyömbér
- 4 levél menta
- ½ pohár görög joghurt
- 1 marék jég
- víz a pohár MAX jelzéséig

10. A zabpelyhek királya
Egy klasszikus nutriblast, amiben minden benne van. A gyomornyugtató csípős ízéről ismert gyömbér, párosítva a természetes, nyers mézzel, és az alacsony glikémiás indexű bogyós gyümölccsel garantáltan a kedvence lesz. Próbálja ki még ma!
- 1 marék spenót
- ¼ csésze zab
- ½ teáskanál gyömbér
- 1 csésze áfonya
- ½ csésze eper
- 1 csurrantásnyi méz
- 3 jégkocka
- mandulatej a pohár MAX jelzéséig
Forrás: delimano.hu