A legjobb teák futóknak kávé helyett – vagy mellé!

117

Nem csak az íze miatt kávézol, hanem azért is, mert fokozza a teljesítményedet? Ha hiszed, ha nem, néhány tea is hasonló hatással van a szervezetre!

Kutatások szerint a teázás csökkenti a szívbetegségek kockázatát, javítja a memóriát és a fogyásban is segít. Szerencsére rengeteg féle teából választhatsz, ha pedig rendszeresen futsz, a következőket lenne érdemes felvenni a listádra!

Matcha tea
Ez egy szupererős zöld tea, ami azt jelenti, hogy még több antioxidáns található benne, mint a zöld teában. Ez pedig fontos, pláne az edzés miatt, az antioxidánsok ugyanis segítenek abban, hogy minél kevesebb izom sérüljön az edzés közben, illetve erősítik az immunrednszert, ezáltal kevésbé fogsz lebetegedni influenza időszakban. Akár porként is használhatod a matchát, és adhatod a reggeli zöld turmixodhoz!

Fekete tea
A koffein teljesítmény növelő hatásáról biztosan hallottál, a fekete teában pedig van belőle bőven. Emellett csökkenti a koleszterinszintet, és hosszú időre ellát energiával! Az esti futások előtt viszont inkább más folyadékot válassz, mert a fekete tea túlságosan felpörget!

Kamillatea
Ugye tudod, hogy az alváshiány komolyan rombolja a teljesítményt, és hogy nem csak a sportolóknak, de mindenkinek elemi fontosságú a minőségi pihenés? A kamillatea ebben segít: közismert a nyugtató hatása, ami egy fárasztó nap után különösen jól jön. Emellett többek között gyulladáscsökkentő, izomlazító és görcsoldó hatása miatt is érdemes elkortyolni napi 1-2 bögrével.
Ha fejfájás kínoz edzés vagy verseny előtt, kortyolj levendula teát: a Herbal Medicine szaklap szerint segít megszüntetni a migrénes görcsöket. Emellett erősíti az immunrendszert, ellazít, lenyugtat, és védi a szivet és az érrendszert is!

Kurkuma tea
A kurkuma egyik összetevője a kurkumin, aminek gyulladáscsökkentő hatása közismert, így kiváló íngyulladás esetén is. Emellett fájdalomcsillapító és vírusölő hatásai is vannak a kurkumának – de azért érdemes többet megtudnod az indiai konyha egyik legfontosabb fűszeréről!

 

Forrás: msn.com

- Hirdetés -